Keso & hallonkvarg med granola
Ingredienser1 dl keso1 dl hallonkvarg0,5 dl granola med bovete & gojibär1 näve färska blåbärEn bit raw choklad med hasselnötter Gör så här1. Fyll ett glas/skål med keso2. … Läs mer
Vill du njuta av sötsaker och efterrätter utan att orsaka skada på din kropp? Här är några konkreta tips för att göra hälsosamma val när det kommer till godsaker och efterrätter. Vi kommer att dyka ner i vad du kan använda för att skapa läckra, naturliga alternativ som är både tillfredsställande och näringsrika.
Här är vad som spelar roll: ersätt de traditionella sockerbombarna med naturliga sötningsmedel. Använd exempelvis honung, agavesirap, eller klarade fruktsötning som dadlar eller bananer. Dessa alternativ ger sötma utan de negativa effekterna av raffinerat socker. Låt oss inte glömma att kanel och vanilj kan öka sötheten i dina rätter, så använd dem fritt!
Detta är vad du ska göra: testa att göra raw energy bites. Blanda havregryn, nötter, frön och några torkade frukter som aprikoser eller tranbär. Rulla dem till små bollar och förvara i kylen. Dessa är perfekta som ett snabbt Energikick!
Släpp lös kreativiteten med frukt! Gör en fruktsallad, men istället för att bara använda vanliga frukter, blanda i superfoods som chiafrön och gojibär. Det gör att din sallad blir inte bara söt och färgglad, utan också packad med näringsämnen. Vill du ha något krispigt? Prova att rosta lite kokosflingor att strö över.
Här kommer en enkel idé: smoothies är grymma. Blanda din favoritfrukt med lite mandelmjölk och några gröna blad som spenat eller grönkål. Detta ger dig en närodlad efterrätt som känns fräsch och tillfredsställande. För extra sötma, lägg i en banan eller en matsked honung.
Är du känslig mot mjölk? Låt oss skippa den! Du kan använda kokosgrädde eller mandelmjölk i dina desserter. Prova att göra en chokladpudding med avokado och kakao; mixa dem tillsammans med ett naturligt sötningsmedel och njut av en krämig och hälsosam dessert.
Vill du baka? Använd fullkornsmjöl istället för vanligt mjöl. Detta ger dig mer fiber och näring. Byt ut smör mot kokosolja eller äppelmos i recepten för att sänka fettinnehållet. Du kan också tillsätta nötter och frön i dina kakor eller muffins för extra crunch och näring.
Låt oss inte glömma att avsluta din måltid med något varmt. Grönt te är fullpackat med antioxidanter och kan vara ett fantastiskt sätt att avsluta en kväll. Experimentera med olika örtesséer som kamomill eller mynta för att lätt dämpa ditt sötsug.
Ingredienser1 dl keso1 dl hallonkvarg0,5 dl granola med bovete & gojibär1 näve färska blåbärEn bit raw choklad med hasselnötter Gör så här1. Fyll ett glas/skål med keso2. … Läs mer
Ingredienser3 dl cashewnötter1 dl granskott1 msk kokosolja2 msk kokossirap1 krm korngräspulverRivet skal från 1 citron1,5 dl vatten Gör så härMixa alla ingredienser och mixa till smeten är slätFrys glassen … Läs mer
Ingredienser till chokladen2,4 dl rå kakao1,2 dl kokosolja2 msk kokossirap Ingredienser till kokostoppingen1,2 dl kokoschips (vi har valt naturella)En näve bär (vi har valt hallon i det här receptet) Gör … Läs mer
Ingredienser1 fp chokladmuffins150 ml olivolja125 ml vatten2 nypor vaniljpulver Instruktioner1. Värm varmluftugnen till 140 °C. En vanlig ugn ska värmas till 160 °C2. Vispa ihop ovanstående ingredienser och tillsätt sedan mixen.Rör ihop och låt stå i två minuter tills degen tjockna lite.3. … Läs mer